近日鼎冠配资，一名既往有冠心病、高血压病老人散步时突然倒地意识不清，沈阳急救中心苏家屯分中心李开郁急救小组出诊救治，并送往医院进一步治疗。
高血压与心脏病患者的日常管理需围绕“控制指标、降低风险”展开，核心注意事项可分为以下5类：
一、 饮食管理：低盐、低脂、控糖
1、 严格限盐：每日食盐摄入量＜5克，避免咸菜、腌制品、加工肉（如香肠、培根）等高盐食物。
2、低脂饮食：优先选择橄榄油、菜籽油，少吃动物内脏、肥肉、油炸食品，每周可吃2-3次鱼类（尤其是深海鱼，富含Omega-3）。
3、控糖限甜：避免含糖饮料、甜点，血糖异常者需严格遵循糖尿病饮食原则。
4、多吃蔬果与全谷物：每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，用燕麦、糙米等替代部分精米白面。
二、生活习惯：规律、适度、戒烟酒
1、 规律作息：保证每日7-8小时睡眠鼎冠配资，避免熬夜（熬夜易导致血压波动、心率加快）。
展开剩余69%2、适度运动鼎冠配资：选择低强度有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、游泳，每周3-5次，每次30分钟左右；避免剧烈运动（如短跑、高强度间歇训练），运动前需监测血压（血压＞160/100mmHg时暂停运动）。
3、戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，必须完全戒除；饮酒需严格限制，男性每日酒精摄入量＜25克（约等于啤酒750ml或红酒250ml），女性＜15克，最好不饮酒。
4、控制体重：BMI（体重kg/身高m²）维持在18.5-23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm，避免肥胖（肥胖会加重心脏负担、升高血压）。
三、用药管理：遵医嘱、不擅自调整
1、按时按量服药：高血压、心脏病药物需长期规律服用（如降压药、降脂药、抗血小板药等），不可因“感觉好转”擅自停药、减量或换药，否则可能导致病情反弹（如血压骤升、心绞痛发作）。
2、定期监测指标：每周至少测2-3次血压（晨起空腹、静息5分钟后测量，记录数值），每3-6个月复查血脂、血糖、肝肾功能、心电图，根据结果由医生调整用药方案。
3、注意药物反应：若服药后出现头晕、乏力、皮疹等不适，及时就医，不可自行耐受或换药。
四、情绪与心态：避免波动、保持平稳
1、减少情绪刺激：避免过度紧张、焦虑、愤怒、兴奋（如吵架、看激烈比赛），情绪波动会导致交感神经兴奋，引起血压升高、心率加快，增加心肌耗氧，可能诱发心绞痛、心律失常。
2、学会放松：可通过听轻音乐、冥想、散步、与家人聊天等方式缓解压力，保持心态平和。
五、紧急情况：牢记应对措施
若出现以下症状，需立即休息并拨打急救电话（如120）：
1、血压骤升（＞180/110mmHg），伴随剧烈头痛、头晕、视物模糊、恶心呕吐；
2、胸痛（胸骨后压榨样疼痛，可放射至肩背、下颌），伴随出汗、呼吸困难、乏力；
3、突然心悸、心慌，或出现晕厥、肢体麻木无力。患有冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的患者平时应注意规律用药，严格遵医嘱用药，不可自行调整用药或停药；定期复诊，可每日于平静状态下监测血压，每3-6月复查血脂、血糖及心电图等，评估病情进展；健康饮食，应保持低盐低脂饮食，增加膳食纤维，控制总热量，避免暴饮暴食；生活方式调整，适度运动，避免剧烈运动，戒烟戒酒，保证睡眠；避免过度劳累、寒冷、饱食后剧烈运动等刺激，可随身携带急救药物，如“硝酸甘油片”，胸痛时可舌下含服一片，尽快就医或及时拨打120原地休息等待救援，降低病情加重或呼吸心跳骤停等风险。
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